Academia da Saúde

Academia da Saúde

Espaço onde encontra informação sobre recursos concelhios em Saúde, através de atendimento e encaminhamento, divulgação de iniciativas e eventos em Saúde, acolhimento de ideias e propostas de promoção desta área. Atualmente, pode ter acesso à Academia da Saúde através dos Centros de Atendimento Integrado Vida Cascais (localização AQUI) ou pelo contacto da Linha Cascais (800 203 186 - chamada gratuita). 

+ Saúde Todos os Dias

É composto por um conjunto de iniciativas, calendarizadas mensalmente, para que se mantenha ativo e informado. As ações não necessitam de inscrição, exceto aquelas que têm informação contrária abaixo.

Informação sobre as atividades

Circuito de Caminhadas

O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico, estando acessível a todos. Em cada paragem, nove no total, existe um condutor responsável pelo percurso nos horários e dias identificados para a caminhada.

Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu condicionamento cardiorespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal.

Pontos das Paragens

> Alcabideche 

4.ª feiras às 09h00 | Paragem de caminhada na Associação de Bem Estar Social de Alcabideche

> Cascais | Estoril

5.ª feiras às 09h00 | São João do Estoril | Paragem de caminhada na praia da Poça

> Carcavelos | Parede

4.ª feiras às 09h30 | Paragem de Caminhada Unidade de Saúde Familiar de Carcavelos

> São Domingos de Rana

2.ª feiras às 09h30  | Paragem de caminhada Praça Fernando Lopes Graça | Tires

3.ª feiras às 09h30 – Paragem de caminhada na Praceta Nossa Sr.ª da Assunção | Trajouce  

4.ª feiras às 19h30 – Paragem de caminhada Parque Urbano Outeiro de Polima 

Chikung

O Chikung Terapêutico reforça o bem-estar mental, físico e emocional, através do relaxamento, reduzindo as tensões músculo-esqueléticas e o stress. Promove a melhoria no equilíbrio e coordenação respiratória. As aulas de Chikung acontecem todas as quintas-feiras às 15h00, numa vertente mista: presencial nos Bombeiros Voluntário de Carcavelos e com transmissão online através de ZOOM. É necessária inscrição para o email academia.saude@cm-cascais.pt. 

Zumba

A zumba é um tipo de atividade física onde são misturados passos de ginástica aeróbica e danças latinas. Tem como principais benefícios: 
- Melhorar a coordenação motora, pois os movimentos ritmados ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos
- Melhorar o equilíbrio, devido aos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante; aumentar a flexibilidade, pois inclui exercícios de alongamento muscular.
As aulas de zumba acontecem todas as semanas às quartas-feiras às 15h30 em Tires, às quintas-feiras às 15h30 em Trajouce e às sextas-feiras às 16h00 em Alcoitão. Não é necessária inscrição para participar nas aulas. 

Ginástica + 65

Esta ação é desenvolvida pela Junta de Freguesia Carcavelos/Parede e destina-se a munícipes com + 65 anos. Para mais informações, contacte o 214 588 910 e/ou o e-mail acaosocial@uf-carcavelosparede.pt.

Sessões à conversa

Sessões de promoção de literacia em Saúde, entre 45 a 60 minutos, com especialistas sobre um determinado tema em Saúde. Durante a sessão o especialista apresenta informação sobre o tema escolhido e no final há espaço para perguntas.

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