Outubro: O Mês pela Saúde Mental

• Às 15h30

Conversas Loucas a abrir: O Caminho da Saúde Mental e Respostas no Concelho | no CascaiShopping
Nesta sessão das Conversas Loucas, iremos assinalar a abertura do Mês da Saúde Mental'24. Numa sessão informal que contará com a presença do Sr. Presidente da CMC, Carlos Carreiras, da Sra. Vereadora Carla Semedo, do Hospital de Cascais, Conselho Regional de Saúde Mental, e Unidade Local de Saúde - Lisboa Ocidental, onde irá ser debatido o caminho que a Saúde Mental está a percorrer, as ideias de futuro, e as respostas que se podem encontrar, a nível concelhio.

• Às 17h00

Inauguração da Exposição a Avó veio Trabalhar | na Fnac do CascaiShopping | PARCEIRO: Fermenta
Com esta exposição, A Avó Veio Trabalhar pretende que se faça uma reflexão de como a criatividade pode promover o bem-estar emocional e valorizar cada etapa de nossas vidas. 

• Às 09h30

10' à Conversa | na Caminhada de Trajouce | PARCEIRO: Manicómio
O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico para qualquer pessoa, sendo que em cada paragem existe um condutor responsável pelo percurso, que o dinamiza. Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu funcionamento cardiorrespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal. Neste âmbito, antes de cada caminhada, vai haver uma pequena sessão de 10 minutos à conversa sobre a importância das relações humanas na saúde mental. 

• Às 10h00

Ativa'Mente - Sessão sobre Nutrição e Saúde Mental | na AISA
Sessão de sensibilização e de promoção de hábitos saudáveis, referente à importância de hábitos alimentares e a sua relação com a saúde mental. 

• Às 14h30

Clube Act In | na Cidade das Profissões
Neste clube irá explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo escolar e profissional, através de três pilares: autoconhecimento, contacto com o momento presente e compromisso para a mudança.
Inscreva-se AQUI.

• às 17h00

Caminho de pé posto - Um ano | no Museu Conde Castro Guimarães e Parque Marechal Carmona | PARCEIRO: Manicómio
Comemoração do aniversário das Consultas sem Paredes, em Cascais, com uma visita guiada ao setting do programa, seguido de um momento de debate e convívio. 
Inscreva-se AQUI.

• Às 10h00

Mega Sessão de Meditação | no Forte de Santo António | PARCEIRO: Heartfulness
O Heartfulness é uma prática simples meditação que nos conecta com o nosso coração, a nossa essência, o nosso bem-estar e o nosso maior potencial de uma forma rápida e descomplicada. É uma prática sem esforço, catalisada por transmissão, acessível para todos. Convidamos a que possam conhecer o Heartfulness através da experiência. Todos, com ou sem experiência, são bem-vindos.

• Às 09h00

Ateliê do Bem-Estar | na Cidade das Profissões
Sessões para potenciar energia positiva no início de cada semana.
Inscreva-se AQUI.

• Às 10h00

Workshop "terapias fora da caixa" | no Centro Cultural de Cascais
Nesta sessão serão apresentados Pitch sobre 6 temas prementes da Psicologia atual e que podem ser considerados "fora da caixa": Surf terapêutico; Terapia electroconvulsiva; Terapia assistida por animais; Consultas sem Paredes; ; Terapia com Alucinógenos e Terapia Realidade Virtual.
Inscreva-se AQUI. (Exclusivo para Profissionais).

• Às 12h30

Mega Aula de Ritmos Latinos | no Museu do Mar
Os ritmos latinos, com movimentos cheios de energia, trazem a alegria e a paixão características da cultura latina. Em cada encontro iremos explorar os ritmos caribenhos mais populares: salsa, merengue, cha cha cha, bachata e muito mais. O objetivo não é apenas aprender a dançar, mas também exercitar o corpo e a mente, promovendo emoções positivas e fortalecendo nossa conexão.

• Às 10h00

Workshop "A Dinâmica da Justiça na Saúde Mental e nas Relações Sociais" I na DNA
Espaço para debate sobre diversas temáticas relacionadas com a Saúde Mental e a componente social, na sua relação com a Justiça. Serão debatidos temas como o Divórcio e Regulamento de Responsabilidade Parental, RGPD, Estatuto do Maior Acompanhado e Internamento Compulsivo.
Inscreva-se AQUI.

• Às 10h30

Clube VIЯAR | na Cidade das Profissões
Grupo focado na mobilização, partilha de recursos, valorização pessoal e motivação para promover o encontro entre pessoas em situação de desemprego ou entre projetos.
Inscreva-se AQUI.

• Pela Manhã

Dia Internacional de Ir a Pé para a Escola | pelas Diversas Escolas do Concelho | PARCEIRO: APSI
iniciativa da APSI, em conjunto com a Câmara Municipal de Cascais, que incentiva as crianças e famílias a caminhar até à escola, promovendo a saúde, a segurança, a atividade física e a sustentabilidade ambiental.
Neste dia vá a pé com os seus filhos, ou organize-se com amigos e vizinhos. Se morar longe, estacione a 10-15 minutos da escola e faça o restante percurso a pé.
Aceite o desafio e ajude a construir um futuro mais saudável e seguro. 

• Às 09h00

Out with Burnout | na Pedra Amarela | PARCEIRO: ARISCO
Esta atividade, “Out with Burnout”, é parte das comemorações do 30º aniversário da ARISCO e tem como objetivo proporcionar um espaço de reflexão e ação sobre a prevenção do Síndrome de Exaustão. Através de dinâmicas de grupo e desafios, pretende-se fortalecer a comunicação, liderança, confiança e trabalho de equipa entre os participantes, contribuindo para um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo. 

• Às 14h30

Clube Act In | na Cidade das Profissões
Neste clube irá explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo escolar e profissional, através de três pilares: autoconhecimento, contacto com o momento presente e compromisso para a mudança.
Inscreva-se AQUI.

• Às 19h30

10' à Conversa | na Caminhada de Polima | PARCEIRO: Manicómio
O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico para qualquer pessoa, sendo que em cada paragem existe um condutor responsável pelo percurso, que o dinamiza. Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu funcionamento cardiorrespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal. Neste âmbito, antes de cada caminhada, vai haver uma pequena sessão de 10 minutos à conversa sobre a importância das relações humanas na saúde mental. 

• Ao longo do dia

Luz Verde à Saúde Mental | no Paços do Concelho
Iluminação do Edíficio Paços do Concelho de cor verde, como alusão simbólica à importância da Saúde Mental.

• Às 10h00

Roda de Paddle Out | na Praia de Carcavelos | PARCEIRO : SurfArt
O paddle out é um dos rituais mais marcantes da cultura do surf, que representa uma cerimónia de comemoração ou tributo e que remonta à génese do surf. Quem pretender poderá associar-se a um conjunto de pessoas de diversas entidades relacionadas com o Surf enquanto veículo terapêutico, e que se irão reunir no mar, fazendo um círculo para assinalar o Dia Mundial da Saúde Mental. Qualquer pessoa independentemente da idade ou da experiência no surf pode participar.

"Mental Health Under Pressure? How to manage myself in different contexts| na NOVA SBE | PARCEIRO: ARIA
Sessão de sensibilização junto da comunidade académica, referente da aos fatores de risco e promoção na saúde mental nos diferentes contextos.
(Em particular no contexto académico e profissional).

• Às 14h00

Promoção e Prevenção da Saúde Mental | Local: Espaço Montepio - Alcabideche | PARCEIRO: ARIA
Ação de sensibilização junto da comunidade onde serão debatidos os fatores de risco e de promoção da saúde mental.

Mega Exposição Fotográfica | no Cascaishoping | PARCEIRO: Centro de Apoio Social do Pisão
O projeto “O meu olhar” consiste numa exposição fotográfica, resultante da parceria entre o fotógrafo Nuno Parreira e o Centro de Atividades e Capacitação para a Inclusão (CACI), nomeadamente o Polo Oficinal – Casa do Sol. 

• Às 10h00

Workshop "A mensagem" by nature the artist | no Museu do Mar
Uma experiência imersiva de criação de arte, onde cada pessoa será convidada a construir a sua própria peça. 
Uma experiência representativa e reflexiva sobre as emoções. “Quem nunca teve dias difíceis, sentiu-se sozinho ou precisou apenas de uma palavra amiga para se sentir aconchegado? Todos nós já passámos por esses momentos. Uma das características que nos define como humanos é a capacidade de experimentar diferentes estados de espírito, e um dos maiores perigos de um estado de espírito mais negativo é o isolamento.” 
Inscreva-se AQUI.

Caminhada Rosa | na Praia da Poça | PARCEIRO: Liga Portuguesa contra o Cancro
Caminhada que se iniciará na Praia da Poça e que remete para a sensibilização do tema do Cancro da Mama. .
O total angariado neste evento reverte para a implementação do Programa de Rastreio de Cancro da Mama, realizado pela Liga Portuguesa Contra o Cancro – Núcleo Regional do sul.
Adquira o seu bilhete AQUI.

• Às 09h00

Ateliê do Bem-Estar | na Cidade das Profissões
Sessões para potenciar energia positiva no início de cada semana.
Inscreva-se AQUI.

• Às 09h30

10' à Conversa | na Caminhada de Tires | PARCEIRO: Manicómio
O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico para qualquer pessoa, sendo que em cada paragem existe um condutor responsável pelo percurso, que o dinamiza. Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu funcionamento cardiorrespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal. Neste âmbito, antes de cada caminhada, vai haver uma pequena sessão de 10 minutos à conversa sobre a importância das relações humanas na saúde mental. 

• Às 10h20

Ciclo de Cinema | no Colégio Marista de Carcavelos
O Ciclo de Cinema “Ver, Ouvir e Debater Saúde Mental”, tem como objetivo, contribuir para o reforço de informação sobre questões associadas à Saúde Mental, na perspetiva da literacia em saúde, tendo em vista a adoção de comportamentos e atitudes informadas e conscientes. 
Envolve alunos de 11 agrupamentos das escolas públicas e privadas do concelho, e consiste na exibição de filmes dirigidos a alunos do 2º e 3º ciclos do ensino básico e do ensino secundário abordando questões relacionadas com a Saúde Mental, seguido de um debate com a participação de um painel de especialistas de entidades com intervenção reconhecida na área da Saúde Mental.
(Exclusivo para Escolas).

• Às 17h30

Jogo (In) Tour | na Cidade das Profissões
Jogo de tabuleiro destinado a explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo profissional, refletir sobre o que nos faz mover todos os dias e como lidar com os auto boicotes que nos afastam do nosso propósito.
Inscreva-se AQUI. (Exclusivo para Escolas).

• Às 17h30

Sunset Zumba | na Cidadela | PARCEIRO: Alexandra Moreira
Zumba é uma atividade física onde são misturados passos de ginástica aeróbica e danças latinas e que traz a melhoria da coordenação motora, do equilíbrio, da capacidade respiratório e do bem-estar musculo-esqueletico.

• Às 09h30

Ciclo de Cinema | na Casa das Histórias Paula Rego
O Ciclo de Cinema “Ver, Ouvir e Debater Saúde Mental”, tem como objetivo, contribuir para o reforço de informação sobre questões associadas à Saúde Mental, na perspetiva da literacia em saúde, tendo em vista a adoção de comportamentos e atitudes informadas e conscientes. 
Envolve alunos de 11 agrupamentos das escolas públicas e privadas do concelho, e consiste na exibição de filmes dirigidos a alunos do 2º e 3º ciclos do ensino básico e do ensino secundário abordando questões relacionadas com a Saúde Mental, seguido de um debate com a participação de um painel de especialistas de entidades com intervenção reconhecida na área da Saúde Mental.
(Exclusivo para Escolas).

10' à Conversa | na Caminhada da ABESA | PARCEIRO: Manicómio
O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico para qualquer pessoa, sendo que em cada paragem existe um condutor responsável pelo percurso, que o dinamiza. Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu funcionamento cardiorrespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal. Neste âmbito, antes de cada caminhada, vai haver uma pequena sessão de 10 minutos à conversa sobre a importância das relações humanas na saúde mental. 

• Das 11h00 às 15h00

PICNIC "Alimenta'mente"| no Parque Marechal Carmona | PARCEIRO ESSA
Esta ação irá ser realizada no âmbito da comemoração do Dia Mundial da Alimentação, pretendendo criar dinâmicas intergeracionais em torno de uma alimentação saudável e sustentável, reforçando a importância da culturalidade gastronómica local.
Inscreva-se AQUI.

• Às 14h30

Clube Act In | na Cidade das Profissões
Neste clube irá explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo escolar e profissional, através de três pilares: autoconhecimento, contacto com o momento presente e compromisso para a mudança.
Inscreva-se AQUI.

• Às 18h00

Os desafios da parentalidade I no Quiosque do Parque Marechal Carmona | PARCEIRO: AJU
Nesta sessão irão ser abordados os principais desafios quotidianos referentes às estratégias parentais.  Atualmente, as exigências implicam que se inventem novas formas de relacionar com as crianças. Ou talvez não? 

• Às 09h30

Ciclo de Cinema | na Casa das Histórias Paula Rego
O Ciclo de Cinema “Ver, Ouvir e Debater Saúde Mental”, tem como objetivo, contribuir para o reforço de informação sobre questões associadas à Saúde Mental, na perspetiva da literacia em saúde, tendo em vista a adoção de comportamentos e atitudes informadas e conscientes. 
Envolve alunos de 11 agrupamentos das escolas públicas e privadas do concelho, e consiste na exibição de filmes dirigidos a alunos do 2º e 3º ciclos do ensino básico e do ensino secundário abordando questões relacionadas com a Saúde Mental, seguido de um debate com a participação de um painel de especialistas de entidades com intervenção reconhecida na área da Saúde Mental.
(Exclusivo para Escolas).

• Às 10h00

Aula de Surf | na Praia de Carcavelos | PARCEIRO: SurfART
Irá decorrer uma aula de surf na praia de Carcavelos, totalmente gratuita e para qualquer idade, onde através do veículo da água, se irão encontrar diversas pessoas, de diversas gerações, numa atividade de promoção do bem-estar físico e psicológico.
Inscreva-se AQUI.

• Às 14h30

Clube Act In | na Cidade das Profissões
Neste clube irá explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo escolar e profissional, através de três pilares: autoconhecimento, contacto com o momento presente e compromisso para a mudança.
Inscreva-se AQUI.

• Às 21h30

Adolescência e Juventude: Os Comportamentos Aditivos e Dependências na Era Digital | no Agrupamento 1400 dos Escuteiros da Conceição da Abóboda | PARCEIROS: ULS Lisboa Ocidental e ICAD

• Às 09h30

Ciclo de Cinema | na Casa das Histórias Paula Rego
O Ciclo de Cinema “Ver, Ouvir e Debater Saúde Mental”, tem como objetivo, contribuir para o reforço de informação sobre questões associadas à Saúde Mental, na perspetiva da literacia em saúde, tendo em vista a adoção de comportamentos e atitudes informadas e conscientes. 
Envolve alunos de 11 agrupamentos das escolas públicas e privadas do concelho, e consiste na exibição de filmes dirigidos a alunos do 2º e 3º ciclos do ensino básico e do ensino secundário abordando questões relacionadas com a Saúde Mental, seguido de um debate com a participação de um painel de especialistas de entidades com intervenção reconhecida na área da Saúde Mental.
(Exclusivo para Escolas).

• Às 09h00

Ateliê do Bem-Estar | na Cidade das Profissões
Sessões para potenciar energia positiva no início de cada semana.
Inscreva-se AQUI.

• Às 14h00

Jogo (In) Tour: Na Rota do Autodescobrimento | na Escola Secundária de Alvide
Jogo de tabuleiro destinado a explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo profissional, refletir sobre o que nos faz mover todos os dias e como lidar com os auto boicotes que nos afastam do nosso propósito.
Inscreva-se AQUI. (Exclusivo para Escolas).

• Às 15h00

Sessão à conversa: As Demências | no CascaiShopping | PARCEIRO: Alzheimer Portugal e Irmãs Hospitaleiras
Esta sessão de conversa terá como objetivo não só a prevenção da demência, mas também frisar a importância de mantermos uma 'ginástica cerebral' que ajude na prevenção destas patologias, e o desafio de cuidar de pessoas com esta problemática.

• Às 10h30

Clube VIЯAR | na Cidade das Profissões
Grupo focado na mobilização, partilha de recursos, valorização pessoal e motivação para promover o encontro entre pessoas em situação de desemprego ou entre projetos.
Inscreva-se AQUI.

• Às 09h30

10' à Conversa | na Caminhada de Carcavelos | PARCEIRO: Manicómio
O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico para qualquer pessoa, sendo que em cada paragem existe um condutor responsável pelo percurso, que o dinamiza. Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu funcionamento cardiorrespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal. Neste âmbito, antes de cada caminhada, vai haver uma pequena sessão de 10 minutos à conversa sobre a importância das relações humanas na saúde mental. 

• Às 14h30

Recovery Colleges: uma proposta de intervenção| Auditório Innovation Health Center | PARCEIROS: Quid Si e Hospital de Cascais
(exclusivo para profissionais)

Clube Act In | na Cidade das Profissões
Neste clube irá explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo escolar e profissional, através de três pilares: autoconhecimento, contacto com o momento presente e compromisso para a mudança.
Inscreva-se AQUI.

• Às 18h00

Desafios da parentalidade na era digital - #whats up Neteducando | na Escola Frei Gonçalo de Azevedo | PARCEIRO: ICAD
Atualmente, os desafios que a parentalidade nos coloca são diferentes e multifacetados. A era digital, veio trazer novas implicações e exigências nestes desafios, assim irão ser abordadas estas estratégias na sua relação com a era digital.
(Exclusivo para escolas).

• Às 14h30

Clube Act In | na Cidade das Profissões
Neste clube irá explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo escolar e profissional, através de três pilares: autoconhecimento, contacto com o momento presente e compromisso para a mudança.
Inscreva-se AQUI.

• Às 17h00

Mega Aula de Chikung | no Parque Morais | PARCEIRO: Pedro Viegas
O Chikung Terapêutico é uma atividade que reforça o bem-estar mental, físico e emocional, através do relaxamento, reduzindo as tensões músculo-esqueléticas e o stress. Promove a melhoria no equilíbrio e coordenação respiratória.

• Às 09h00

FundaMental - Jornadas da Saúde Mental I no Auditório Sra. Boa Nova | PARCEIRO: Centro Paroquial do Estoril
Uma jornada que contará com vários oradores para nos falar como promover a saúde mental em três áreas da nossa vida: 
- Saúde mental e a Espiritualidade. 
- Saúde mental e a Parentalidade (stress parental). 
- Saúde mental e a Vida Ativa (preparação para a reforma). 

Adquira o seu bilhete AQUI. 

Para mais informações contacte comunicacao@cpestoril.pt

• Às 09h00

Ateliê do Bem-Estar | na Cidade das Profissões
Sessões para potenciar energia positiva no início de cada semana.
Inscreva-se AQUI.

• Às 12h00

Projeto Be Cool vai à Escola | na Escola Básica e Secundária da Cidadela | PARCEIRO: AJU
Tem como objetivo promover sessões de literacia sobre saúde mental para crianças e jovens das escolas do concelho de Cascais, estimulando uma abordagem participativa nos jovens da comunidade. Projeto que promove de um espaço em que os jovens sejam agentes de mudança na comunidade, estimulando a sua tomada de decisão e responsabilização.
(Exclusivo para escolas).

• Às 14h00

Sessão de Promoção de Saúde Mental | na Escola Superior de Saúde do Alcoitão | PARCEIRO: ARIA
Ação de sensibilização junto da comunidade escolar do ensino superior onde serão debatidos os fatores de risco e de promoção da saúde mental.
(Exclusivo para Escolas).

Jogo (In) Tour: Na Rota do Autodescobrimento | na Escola Fernando Lopes Graça
Jogo de tabuleiro destinado a explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo profissional, refletir sobre o que nos faz mover todos os dias e como lidar com os auto boicotes que nos afastam do nosso propósito.
Inscreva-se AQUI. (Exclusivo para Escolas).

• Às 09h30

Webinar: Identidade de Género I Online | PARCEIRO: André Ribeirinho Marques
Ação de formação e sensibilização online, sobre as questões de identidade e género e a realidade de intervenção em diferentes contextos.
Inscreva-se AQUI. (Exclusivo para Profissionais).

• Às 10h30

Clube VIЯAR | na Cidade das Profissões
Grupo focado na mobilização, partilha de recursos, valorização pessoal e motivação para promover o encontro entre pessoas em situação de desemprego ou entre projetos.
Inscreva-se AQUI.

• Às 10h50

Ação de Sensibilização Sobre Consumos | na Escola Profissional Val do Rio - Estoril | PARCEIRO: Barragem
Ação de sensibilização junto da comunidade escolar sobre as consequências dos consumos e adições, bem como da prevenção das mesmas.
(Exclusivo para Escolas).

• Às 15h00

Lançamento Prescrição Social | no Advanced Health Education, Health Campus - R. Luanda 166, Parede
A Prescrição Social é uma abordagem inovadora, que permite criar ligações entre as pessoas, os cuidados de saúde e os recursos de apoio existentes na comunidade para melhorar a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

• Às 14h30

Clube Act In | na Cidade das Profissões
Neste clube irá explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo escolar e profissional, através de três pilares: autoconhecimento, contacto com o momento presente e compromisso para a mudança.
Inscreva-se AQUI.

• Às 15h00

Workshop para professores sobre o Autocuidado | na Escola Secundária de Carcavelos | PARCEIRO: Prevenir
(Exclusivo para Docentes).

• Das 18h às 22h

NOITE LOUCA | no Mercado de Cascais
Espetáculo de encerramento do Mês da Saúde Mental, constituído por música e diversas atividades. Será um momento informal, de festa com música ao vivo e diversas iniciativas para todas as idades.