Cuidar da saúde mental é um compromisso que se constrói todos os dias. Num contexto de mudança constante, torna-se cada vez mais importante criar espaços de escuta, promover relações de proximidade e reforçar o acesso à informação e ao apoio.
Em Cascais, outubro volta a ser dedicado à Saúde Mental, com o objetivo de dar visibilidade a um tema que diz respeito a toda a comunidade. Ao longo do mês, o Município promove um conjunto de iniciativas que convidam à reflexão, ao diálogo e à participação, com especial atenção ao bem-estar psicológico em todas as fases da vida.
Falar de saúde mental contribui para uma comunidade mais informada, atenta e solidária. Em 2026, Cascais reforça, assim, o compromisso de aproximar este tema das pessoas, criar espaços de diálogo, esclarecer dúvidas e combater preconceitos.
Porque cuidar da mente é cuidar de cada pessoa e também da comunidade que construímos em conjunto.
PROGRAMA
30 de setembro
10h30 | Lançamento do Mês da Saúde Mental 2026
Local: Mercado da Vila de Cascais
Abertura oficial do Mês da Saúde Mental, com intervenção do Presidente da Câmara Municipal de Cascais, exibição de filmes, um momento cultural de ritmos latinos e apresentação do guia “Para desligar... e voltar a ligar”, com informação, dicas, desafios e recursos para uma utilização mais saudável dos ecrãs e para a promoção do bem-estar.
1 de outubro
Exposição “O Meu Olhar”
Local: CascaiShopping - Concierge
Exposição que reúne fotografias realizadas por utentes do Centro de Apoio Social do Pisão, permitindo conhecer o seu olhar sobre os espaços, as pessoas e o quotidiano que os rodeia. A iniciativa procura valorizar a expressão individual e artística e contribuir para a desconstrução de preconceitos associados à deficiência e à doença mental.
Patente até 11 de outubro.
2 de outubro
10h00–18h00 | “Cuidar do Cérebro – Demência em foco: Conhecimento, Inovação e Prevenção”
Local: CascaiShopping
Uma iniciativa dedicada à demência, com informação sobre prevenção, fatores de risco, diagnóstico precoce, estilos de vida saudáveis e apoio às pessoas com demência, familiares e cuidadores. A ação pretende reforçar a importância de cuidar da saúde cerebral ao longo da vida.
9 e 10 de outubro
10h00 | Art Weekend
Local: Quinta do Pisão – Centro de Apoio Social do Pisão
Dois dias de workshops e atividades artísticas abertas à comunidade, com participação ativa de pessoas com deficiência e/ou doença mental. A iniciativa utiliza a arte como ferramenta de inclusão social e cultural, promovendo a criatividade, a autonomia e a valorização das capacidades individuais.
9, 10 e 11 de outubro
19h00 | “Dá Luz Verde à Saúde Mental”
Local: Paços do Concelho
A iniciativa pretende criar uma grande mancha verde de sensibilização para a importância da saúde mental e para o combate ao estigma e aos preconceitos associados à doença mental. Serão distribuídas pulseiras luminosas verdes e exemplares do Guia "Para desligar... e voltar a ligar", convidando a comunidade a associar-se à campanha.
12, 14, 15 e 16 de outubro
Ciclo de Cinema “Ver, Ouvir e Debater Saúde Mental”
Exclusivo à comunidade escolar
Sessões de cinema dirigidas a alunos do 2.º e 3.º ciclos e do ensino secundário, seguidas de debate com especialistas da área da saúde mental. A iniciativa envolve alunos de 11 agrupamentos de escolas públicas e privadas do concelho e pretende reforçar a literacia em saúde mental e promover uma reflexão informada sobre o tema.
14 de outubro
Sessão de sensibilização “Projeto CardioMental”
Exclusivo a Profissionais da Câmara Municipal de Cascais e Empresas Municipais
Sessão dedicada à relação entre saúde cardiovascular e saúde mental, abordando temas como o stress, o burnout e a influência dos estilos de vida no bem-estar físico e emocional.
10h30–12h30 | “Museu para Todos: Espaços de Encontro através da Arte”
Local: Museu do Mar D. Carlos
Sessão participativa que utiliza as coleções do Museu do Mar para promover a conversa, a partilha e a expressão através da arte. A iniciativa pretende mostrar o museu como espaço de encontro e participação, refletindo sobre a relação entre cultura, envelhecimento, demência e saúde mental.
Participação gratuita, mediante inscrição aqui.
15 de outubro
8h30–17h00 | Seminário “Youth Talks Cascais – Autocuidado Sim!”
Local: Auditório da Escola Superior de Hotelaria e Turismo do Estoril
Destinatários: Jovens do ensino secundário e superior, profissionais, especialistas e entidades parceiras
Encontro dedicado à importância do autocuidado e do bem-estar, com reflexão sobre saúde mental, nutrição e saúde sexual. O seminário reúne jovens e profissionais para partilha de conhecimento, experiências e boas práticas.
Participação gratuita, mediante inscrição aqui.
17h00 | Abertura da exposição “Arte na Comunidade”
Local: Vários espaços de Cascais
Exposição que leva para o espaço público obras criadas por artistas do Centro de Apoio Social do Pisão em colaboração com artistas convidados. O percurso artístico estende-se por vários locais de Cascais, incluindo o Parque Marechal Carmona, a Estação Ferroviária, o túnel entre o Parque Palmela e o Paredão, o Mercado de Cascais e Alcabideche. A iniciativa pretende valorizar o talento dos artistas-utentes e promover a sua integração e reconhecimento na comunidade.
Exposição patente de 7 a 30 de outubro.
17 de outubro
9h00–11h00 | Café Memória: “Os efeitos do isolamento nas pessoas mais velhas”
Local: CascaiShopping – Portugália
Encontro dedicado à saúde mental no envelhecimento, com reflexão sobre os efeitos do isolamento social e da solidão nas pessoas mais velhas.
21 de outubro
9h00–16h00 | VI Encontro de Psicólogos
Local: Auditório do Centro Social e Paroquial de São Pedro e São João do Estoril
Exclusivo a psicólogos do concelho de Cascais
Encontro dedicado à partilha e reflexão entre profissionais de psicologia do concelho.
Participação gratuita, mediante inscrição aqui.
23 de outubro
10h00–13h00 | Caminhada pela Saúde Mental
Local: Paços do Concelho – Parque Marechal Carmona
Caminhada que associa atividade física, convívio e sensibilização para a importância da saúde mental. O programa inclui momentos de reflexão, exercício suave ou relaxamento, convívio saudável, informação sobre recursos de apoio e iniciativas como o Mural do Bem-Estar e uma atuação musical de clientes do Centro de Apoio Social do Pisão.
Participação gratuita, mediante pedido de inscrição para inscricoes.caminhada2026@gmail.com.
9h00–17h00 | “Fundamental”
Local: Auditório da Boa Nova
O Centro Paroquial do Estoril, em parceria com a Câmara Municipal de Cascais, promove mais uma edição das FundaMental – Jornadas da Saúde Mental, um espaço de reflexão, sensibilização e partilha sobre a importância do bem-estar emocional. Ao longo das jornadas, serão dinamizadas diversas iniciativas que convidam à reflexão sobre os desafios do dia a dia, o equilíbrio emocional e a importância de cuidar da saúde mental.
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29 de outubro
18h00–20h00 | Evento de encerramento do Mês da Saúde Mental
Local: Parque da Cidadela
Momento de encerramento da programação, com atividades como tango-terapia, dinâmicas de estimulação cognitiva e divulgação de projetos desenvolvidos no âmbito do Mês da Saúde Mental.