Outubro é o Mês da Saúde Mental

• Às 9h00

"Seminário: Dar tempo à Saúde Mental" | no Auditório da Boa Nova, Estoril 
O tempo é um dos determinantes basilares na qualidade da saúde mental. Muitas vezes negligenciada no nosso quotidiano, assume um papel ainda mais preponderante numa sociedade cada vez mais exigente, onde cada um se vê obrigado a cumprir e assumir uma multiplicidade de papéis. Assim, sobre o “chapéu” do tempo (ou da falta do mesmo) iremos abordar diversas temáticas cuja representação conflui naquela que é a qualidade de vida, a promoção da saúde mental e a prevenção da doença mental.

Inscrições para o seminário AQUI

• Às 09h00

"10 minutos à conversa" | na Paragem de Caminhada na Associação de Bem Estar Social de Alcabideche | Parceiro: MANICÓMIO
O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico para qualquer pessoa, sendo que em cada paragem existe um condutor responsável pelo percurso, que o dinamiza. Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal. Neste âmbito, antes de cada caminhada, vai haver uma pequena sessão de 10 minutos à conversa sobre a importância do tempo na saúde mental. 

• Às 15h00

Mega Aula Zumba  | na Baía de Cascais | Parceiro: Alexandre Moreira
A zumba é uma atividade física onde são misturados passos de ginástica aeróbica e danças latinas e que traz a melhoria da coordenação motora, do equilíbrio, da capacidade respiratória e do bem-estar musculo-esqueletico.

• Das 9h30 às 21h00

FisicaMente- Saúde no Parque | no Parque Quinta da Alagoa | União de Freguesias Carcavelos-Parede 

PROGRAMA:
9h30 – 10h30 – Exercício físico ao ar livre com a Professora Marília Aveiro;
10h45 – 11h45 – Parentalidade em Cima da Mesa! À Conversa com Dr.ª Filipa Maló Franco,
Dr.ª Tânia Correira e Dr.ª Bárbara Ramos Dias;
12h00 – 13h00 – Experimentar o Teatro e Descobrir as Emoções – Teatro ao Minuto;
14h00 – 15h00 – Hora do conto infantil – Teatro ao Minuto;
15h30 – 16h30 – A Hipoterapia: Descobrir o mundo da interação com Cavalos;
16h30 – 17h00 – Showcooking de snacks by Vitamimos;
18h00 - 19h00 – Práticas de Mindfulness com Dr.ª Joana Meira;
19h30 – 21h00 – Espetáculo Musical com Rui Rodrigues.

• Outras Atividades – Das 9h30 às 19h00
  >Tenda do Brincar dinamizado;
  >Tenda da Leitura com doação de livros;
  >Tenda do Sono;
  >Tenda dos Rastreios à Saúde física.

•  Às 9h30

Atelier do bem-estar - Artes marciais, meditação em movimento | na Cidade das Profissões de Cascais
Sessões para potenciar energia positiva no início de cada semana.

Inscrições para o atelier AQUI

• Às 10h00

Plataforma Amplitude | Ações Formativas aos técnicos da resposta social de Centro de Dia | na DNA Cascais
Ações criativas no território/práticas pedagógicas através do contacto com o processo de criação de propostas criativas e na diversificação de dinâmicas relacionais de intervenção com os seniores inseridos em Centro de Dia.

• Às 10h30

VIЯAR - grupo de motivação | na  Cidade das Profissões de Cascais
Grupo focado na mobilização, partilha de recursos, valorização pessoal e motivação para promover o encontro entre pessoas em situação de desemprego ou entre projetos.

Inscrições para o VIЯAR AQUI

Inauguração da Exposição de pintura "In.ven.tá.rio"  | no Cascaishopping | Parceiro: Centro Social do Pisão

• Às 9h30

Roda de Paddle Out | na Praia de Carcavelos | Parceiro: SurfArt
O paddle out é um dos rituais mais marcantes da cultura do surf, que representa uma cerimónia de comemoração ou tributo e que remonta à génese do surf. Quem pretender poderá associar-se a um conjunto de pessoas de diversas entidades relacionadas com o Surf enquanto veículo terapêutico, e que se irão reunir no mar, fazendo um círculo para assinalar o Dia Mundial da Saúde Mental. Qualquer pessoa independentemente da idade ou da experiência no surf pode participar.

Inscrições abertas até dia 4 de outubro AQUI

• Às 14h30

"10 Anos SurfArt - Atreve-te, Realiza-te, Transforma-te"  | no Auditório da Casa das Histórias Paula Rego | Parceiro: SurfArt
Pretendemos celebrar todas as conquistas feitas pelo Surf.ART ao longo dos últimos 10 anos, num registo de tertúlias. Iremos abordar temáticas da atualidade que de alguma forma se relacionam com o trabalho, como o Surf Terapia, Educação Vivencial e Terapia pela Aventura, Inclusão pelo desporto, entre outras. Teremos um momento de partilha e convívio com um simpático coffee break. 

Inscrições abertas até dia 4 de outubro AQUI

ARTEMENTE
Vão ser colocadas diversas obras artísticas, dispersas pelo concelho, constituídas por “monos” requalificados com mensagens impactantes remetendo para a Saúde Mental. O ARTEMENTE é um projeto de celebração, promoção da saúde mental e combate a estigmatização. 

Cascais: 
R. de Sant'Ana 
Av. 25 de Abril
Av. Eng. Adelino Amaro da Costa
Praça 5 de Outubro
Largo da Estação
 

Estoril: 
Av. Florinda Leal
MB, Av. Marginal
Rotunda - R. do Campo Santo
 

Alcabideche
Rotunda - Av. República
E.N. 247-5 ao Km 6,3
Rotunda - R. Carrascal
EN9 MATO ROMAO
 

S. Domingos de Rana
R. Bela Vista
Estrada Principal, Lt. A
Av. Amália Rodrigues
Praça Fernando Lopes Graça
Av. Aristides de Sousa Mendes
R. Zambujal
 

Carcavelos
Rotunda - Av. Ten-Cel. Melo Antunes
R. Dr. José Joaquim de Almeida
Av. Gago Coutinho
Rotunda - Av. Marginal
 

Parede
Avenida Jardim
Rotunda - R. Combatentes do Ultramar
Av. Marginal
 

• Às 9h00

Ciclo de Cinema | no auditório da Casa Histórias Paula Rego 
O Ciclo de Cinema “Ver, Ouvir e Debater Saúde Mental” envolve alunos de 11 agrupamentos das escolas públicas e privadas do concelho e consiste na exibição de filmes dirigidos a alunos do 2.º e 3.º ciclos do ensino básico e do ensino secundário abordando questões relacionadas com a Saúde Mental, seguido de um debate com a participação de um painel de especialistas de entidades com intervenção reconhecida na área da Saúde Mental. 
O painel de debate conta com a parceria e a disponibilidade de participação do Hospital de Cascais Dr. José de Almeida, Centro Hospitalar de Lisboa Ocidental (Serviço de Psiquiatria da Infância e da Adolescência e Equipa Comunitária de Cascais), da Associação ARIA, Centro de Apoio Social do Pisão e do Agrupamento de Centros de Saúde de Cascais - ACES de Cascais.

• Às 9h30

"10 minutos à conversa" | na Paragem de Caminhada na Unidade de Saúde Familiar de Carcavelos | Parceiro: MANICÓMIO
O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico para qualquer pessoa, sendo que em cada paragem existe um condutor responsável pelo percurso, que o dinamiza. Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal. Neste âmbito, antes de cada caminhada, vai haver uma pequena sessão de 10 minutos à conversa sobre a importância do tempo na saúde mental. 

• Às 19h30

"10 minutos à conversa" | na Paragem de Caminhada no Parque Urbano Outeiro de Polima | Parceiro: MANICÓMIO
O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico para qualquer pessoa, sendo que em cada paragem existe um condutor responsável pelo percurso, que o dinamiza. Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal. Neste âmbito, antes de cada caminhada, vai haver uma pequena sessão de 10 minutos à conversa sobre a importância do tempo na saúde mental. 

• Às 9h00

Ciclo de Cinema  | no auditório da Casa Histórias Paula Rego
O Ciclo de Cinema “Ver, Ouvir e Debater Saúde Mental” envolve alunos de 11 agrupamentos das escolas públicas e privadas do concelho e consiste na exibição de filmes dirigidos a alunos do 2.º e 3.º ciclos do ensino básico e do ensino secundário abordando questões relacionadas com a Saúde Mental, seguido de um debate com a participação de um painel de especialistas de entidades com intervenção reconhecida na área da Saúde Mental. 
O painel de debate conta com a parceria e a disponibilidade de participação do Hospital de Cascais Dr. José de Almeida, Centro Hospitalar de Lisboa Ocidental (Serviço de Psiquiatria da Infância e da Adolescência e Equipa Comunitária de Cascais), da Associação ARIA, Centro de Apoio Social do Pisão e do Agrupamento de Centros de Saúde de Cascais - ACES de Cascais. 

• Às 17h30

Workshop comportamentos aditivos | no LAB Trajouce | Parceiro: BARRAGEM
Ação de sensibilização para técnicos e comunidade em geral subjacente ao tema dos comportamentos aditivos e impacto na família. 

• Às 9h00

Ciclo de Cinema  | no auditório da Casa Histórias Paula Rego
O Ciclo de Cinema “Ver, Ouvir e Debater Saúde Mental” envolve alunos de 11 agrupamentos das escolas públicas e privadas do concelho e consiste na exibição de filmes dirigidos a alunos do 2.º e 3.º ciclos do ensino básico e do ensino secundário abordando questões relacionadas com a Saúde Mental, seguido de um debate com a participação de um painel de especialistas de entidades com intervenção reconhecida na área da Saúde Mental. 
O painel de debate conta com a parceria e a disponibilidade de participação do Hospital de Cascais Dr. José de Almeida, Centro Hospitalar de Lisboa Ocidental (Serviço de Psiquiatria da Infância e da Adolescência e Equipa Comunitária de Cascais), da Associação ARIA, Centro de Apoio Social do Pisão e do Agrupamento de Centros de Saúde de Cascais - ACES de Cascais.  

• Às 9h30

Atelier do bem-estar - Auto Abhyanga – Automassagem  | na Cidade das profissões de Cascais
Sessões para potenciar energia positiva no início de cada semana.

Inscrições para o atelier AQUI

• Às 10h30

VIЯAR - grupo de motivação | na Cidade das Profissões de Cascais
Grupo focado na mobilização, partilha de recursos, valorização pessoal e motivação para promover o encontro entre pessoas em situação de desemprego ou entre projetos.

Inscrições para o VIЯAR AQUI

• Às 14h00

Sessão de promoção de Saúde Mental | na ESTHE | Parceiro: ARIA
Sessões de informação e sensibilização sobre a promoção da Saúde Mental e prevenção da Doença Mental dirigida a jovens estudantes do ensino secundário e universitário.

Inauguração da Exposição de fotos "FotograficaMENTE" | na FNAC do  Cascaishopping | Parceiro: ARIA

• Às 15h00

Conversas Loucas sobre comportamentos aditivos | na Casa das Artes IBN Mucana | Parceiro: Barragem
Sessão aberta à comunidade, de informação e debate entre os munícipes e especialistas sobre os comportamentos aditivos e o impacto nas suas famílias.

Esta iniciativa carece de inscrição para: dsbm@cm-cascais.pt

• Às 18h00

Sessão à Conversa sobre Promoção do Bem Estar e Prevenção do Burnout | na Fnac do Cascaishoping | Parceiro: AJU
Workshop para técnicos e comunidade em geral sobre estratégias de promoção de bem-estar individuais, minimizando os efeitos de burnout.

• Às 14h30

Sessão à conversa sobre "Conciliação do trabalho e família" | na DNA Cascais | Parceiro: AJU

• Às 14h30

"O que podemos fazer para prevenir a Demência" | Dirigida a trabalhadores da CMC na UNIS, no Pavilhão de Sassoeiros
Sessão de informação e sensibilização na Universidade Sénior de Sassoeiros (UNIS) sobre a demência e o papel que cada pessoa pode ter na prevenção destes processos.  

• Às 9h30

Atelier do bem-estar - Chikung | na Cidade das Profissões de Cascais
Sessões para potenciar energia positiva no início de cada semana.

Inscrições para o atelier AQUI

• Às 10h30

VIЯAR - grupo de motivação | na Cidade das Profissões de Cascais
Grupo focado na mobilização, partilha de recursos, valorização pessoal e motivação para promover o encontro entre pessoas em situação de desemprego ou entre projetos.

Inscrições para o VIЯAR AQUI

• Às 12h00

Sessão de promoção de Saúde Mental | na ESSA | Parceiro: ARIA
Sessões de informação e sensibilização sobre a promoção da Saúde Mental e prevenção da Doença Mental dirigida a jovens estudantes do ensino secundário e universitário.

• Às 9h00

"10 minutos à conversa" | na Paragem de Caminhada na Praceta Nossa Sr.ª da Assunção, em Trajouce | Parceiro: MANICÓMIO
O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico para qualquer pessoa, sendo que em cada paragem existe um condutor responsável pelo percurso, que o dinamiza. Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal. Neste âmbito, antes de cada caminhada, vai haver uma pequena sessão de 10 minutos à conversa sobre a importância do tempo na saúde mental. 

• Às 16h00

Jogo (IN) Tour: Na rota da Autodescoberta | na Cidade das Profissões de Cascais
Jogo de tabuleiro destinado a explorar a flexibilidade psicológica para lidar com desafios do mundo profissional, refletir sobre o que nos faz mover todos os dias e como lidar com os auto boicotes que nos afastam do nosso propósito.

• Às 11h00

Mega Aula Chikung | na Baía de Cascais | Parceiro: Pedro Viegas
O Chikung Terapêutico é uma atividade que reforça o bem-estar mental, físico e emocional, através do relaxamento, reduzindo as tensões músculo-esqueléticas e o stress. Promove a melhoria no equilíbrio e coordenação respiratória.

• Às 14h30

Sessão à conversa sobre Alzheimer “O que posso fazer para prevenir a demência?” | Dirigida a trabalhadores da CMC | na Adroana 

• Às 09h30

"10 minutos à conversa" | na Paragem de Caminhada Praça Fernando Lopes Graça, em Tires
O Circuito de Caminhadas privilegia a prática regular de exercício físico para qualquer pessoa, sendo que em cada paragem existe um condutor responsável pelo percurso, que o dinamiza. Esta é uma excelente oportunidade para cuidar da sua condição física, de melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório, independência e promove a construção de uma rede de suporte informal. Neste âmbito, antes de cada caminhada, vai haver uma pequena sessão de 10 minutos à conversa sobre a importância do tempo na saúde mental. 
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Atelier do bem-estar - poesia ilustrada | na Cidade das profissões de Cascais
Sessões para potenciar energia positiva no início de cada semana.

Inscrições para o atelier AQUI

• Às 10h30

VIЯAR - grupo de motivação | na Cidade das profissões de Cascais
Grupo focado na mobilização, partilha de recursos, valorização pessoal e motivação para promover o encontro entre pessoas em situação de desemprego ou entre projetos.

Inscrições para o VIЯAR AQUI

• Às 20h00

Ação de Encerramento | no CriArte 
Para encerrar o Mês da Saúde Mental haverá um evento cultural, que consistirá num espetáculo de música e teatro assente em temas relacionados com a Saúde Mental. Contará com o cantor Bruno PC, os utentes do Pisão em parceria com os Novos Parodiantes de Lisboa, uma exposição de fotografia dos utentes da ARIA e uma peça de teatro criada pelo Teatro Umano.